舌回し運動

こんにちは、みなさんいかがお過ごしですか🙂

急に乾燥してきましたね😅

 

冬は、乾燥と寒さから

お顔の、しわ、シミなど気になりますね😂

そこで、顔のリンパの流れ＆血行を良くする

舌回し運動を行ってみてはいかがでしょうか✨

顔のリンパの流れ＆血行を良くするだけでなく

いろんな効果が得られます💕

 

例えば、

・口の中を清潔に保つ

・表情筋が鍛えられ、小顔に

・二重あごとサヨナラ

・顔の歪みを改善

・ほうれい線の予防に

 

では、舌回し運動の正しいやり方です✨

 

口を閉じて、舌を歯の外側、

歯ぐきをなぞるようにゆっくりと回します。

 

左右それぞれ20回ずつ×3セットが理想なのですが、

まずは10回ぐらいから始めてみては😉

 

結構痛いです😅

かなり疲れます🤣

 

そして、ホカホカ温かくなります🍀